Si tengo miopía, ¿debería usar gafas mientras uso el teléfono?

Las personas miopes utilizan gafas para mejorar su capacidad de ver con claridad objetos distantes. Algunas personas piensan que el uso excesivo de gafas debilita los ojos y acelera la progresión de los defectos refractivos. Según su prescripción, su oftalmólogo podrá determinar qué tipo de vista necesita. Ellos podrán ofrecerte consejos sobre cómo cuidar tu salud y controlar eficazmente tu miopía.

No es necesario.

Cuando la córnea y el cristalino del ojo se agrandan demasiado, los rayos de luz se enfocan delante de la retina en lugar de sobre ella, lo que provoca miopía. Aunque también puede manifestarse en adultos, normalmente comienza en la niñez y se intensifica durante la adolescencia. Podría tener raíces genéticas o estar relacionado con variables ambientales como demasiado tiempo frente a la pantalla o poca actividad al aire libre. Afortunadamente, los anteojos recetados son una manera fácil de abordar la miopía. Los exámenes oculares periódicos son cruciales para controlar la miopía y otros problemas de salud como la diabetes o la presión arterial alta. Los expertos en visión pondrán a prueba su capacidad para identificar letras en un gráfico a diferentes distancias. Es necesario ajustar su prescripción si tiene visión borrosa. Por otro lado, cambios significativos en su visión deberían indicar que requiere atención inmediata por parte de un oftalmólogo. Al hacer esto, puede evitar que la miopía empeore, lo que eventualmente podría provocar problemas más importantes.

No es necesario usar gafas siempre.

Su oftalmólogo determinará la frecuencia con la que debe usar sus anteojos según su prescripción y sus requisitos visuales. Pero es fundamental tener en cuenta que está bien quitarse las gafas de vez en cuando. Su visión cercana será borrosa sin gafas si su miopía es de 0,2 grados o menos, pero seguirá siendo suficiente para la mayoría de las actividades. Si bien usar gafas es aceptable para estos trabajos, también debes tomar descansos, especialmente cuando usas un teléfono inteligente o realizas trabajos de cerca. El uso excesivo de gafas puede provocar ocasionalmente dolores de cabeza y otros problemas de visión. Esto se debe a que ver requiere más esfuerzo de la vista del que debería. Además, puede tensar los músculos de los ojos y la cara, lo que puede provocar fatiga y dolores de cabeza. Quitándose las gafas de vez en cuando, puede evitarlo.

Ya puedes quitarte las gafas.

Si es miope, necesita usar anteojos para mejorar su visión de lejos. Sin embargo, mirar el teléfono sin parar puede provocar fatiga visual. Esto se debe a que centrarse en objetos cercanos requiere un mayor esfuerzo mental, lo que provoca cansancio ocular. Usar gafas todo el tiempo puede dañar potencialmente su visión. Es fundamental tomar descansos y concentrarse en imágenes lejanas para reducir la fatiga visual. En un intento por autocorregir sus problemas de visión, algunas personas miopes entrecierran los ojos para ver las señales de tráfico o se acercan los libros a la cara. Sin embargo, hacerlo puede exacerbar su miopía. La mejor manera de actualizar su prescripción es mediante exámenes oculares de rutina. Su oftalmólogo puede brindarle orientación sobre prácticas de uso seguro del teléfono durante esas visitas para ayudar a reducir la posibilidad de pérdida de la visión a largo plazo.

Tomarse un descanso está bien.

Podría ser más difícil dejar la pantalla a un lado si siempre estás revisando el correo electrónico o realizando una llamada de Zoom. Para ayudar con esto, considere la regla 20-20-20: cada veinte minutos, pase aproximadamente 20 segundos mirando cualquier cosa que esté al menos a 20 pies de distancia. Esto ayudará a reenfocarse y brindará un respiro a sus ojos. Aunque se desconoce la causa exacta de la miopía, los oftalmólogos creen que la culpa es una combinación de herencia y medio ambiente. Además, son conscientes de que trabajar de cerca puede acelerar la aparición de la miopía, por lo que deben usar gafas según lo prescrito y estar atentos a signos como visión borrosa o dificultad para ver de noche. Consulte a su oftalmólogo lo antes posible si presenta alguno de estos síntomas. Pueden examinar cualquier indicio del desarrollo de miopía y evaluar su prescripción para asegurarse de que sea precisa. También pueden ofrecer sugerencias sobre cómo reducir el tiempo frente a la pantalla.