¿Puedo Conseguir Abdominales En 3 Meses?

Dieta

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Hay muchas cosas que puedes hacer para conseguir unos abdominales planos en 3 meses, pero lo más importante es ser paciente y seguir tu rutina. No se trata de una solución rápida, sino de un cambio de estilo de vida a largo plazo que hará que tus abdominales sean visibles en un año.

HIIT

Uno de los aspectos más importantes del fitness es mantener un estilo de vida saludable. Además de hacer ejercicio, comer bien es un factor importante para conseguir un cuerpo delgado y esculpido. Una dieta equilibrada ayuda al cuerpo a quemar grasa de forma más eficaz. Si comes demasiado o demasiado poco, puede que estés impidiendo que tu cuerpo esté delgado y en forma. Una buena forma de mejorar tu dieta es hacer un seguimiento de tu alimentación. Al hacerlo, podrás saber qué alimentos hacen que tu cuerpo almacene grasa y te ayudarán a conseguir tus objetivos.

Tablas

Añadir planchas a tu entrenamiento es una buena forma de fortalecer el tronco. Este ejercicio también es excelente para los hombros y la espalda. Puede empezar realizando este ejercicio en una posición de flexión de brazos con los brazos extendidos y, a continuación, aumentar lentamente hasta una posición de plancha completa. Mantenga cada posición durante varios segundos, centrándose en la tensión muscular.

Sentadillas

Si quieres unos abdominales six-pack en tres meses, el primer paso es asegurarte de que no tienes sobrepeso en la parte inferior del cuerpo. Para ello, debes realizar diversos ejercicios abdominales. Por ejemplo, puedes hacer torsiones rusas, escaladores de montaña y elevaciones de piernas colgantes. Para hacer los ejercicios más difíciles, puedes usar las manos detrás de la cabeza y doblar los codos hacia un lado.