Correr En Cinta - ¿Es Mejor Correr En Cinta O Al Aire Libre?

Correr en una cinta es más fácil

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Correr en una cinta es menos agotador y mejor para las articulaciones que hacerlo al aire libre. No tienes que lidiar con el viento y el tiempo impredecible. Puedes ajustar la cinta a una inclinación del 1% para simular la sensación de correr al aire libre. Además, la cinta ofrece un entorno climatizado que puede ser útil cuando el tiempo exterior no es tan agradable.

Correr en una cinta es más seguro

Correr en una cinta puede ser más seguro que hacerlo al aire libre por varias razones. En primer lugar, elimina el elemento meteorológico. La mayoría de los gimnasios tienen una temperatura constante de unos 68 grados, con ventiladores refrescantes, y no hay riesgo de lluvia. En segundo lugar, es más fácil hacer sprints en una cinta. Esto hace que correr en una cinta sea una alternativa conveniente para aquellos que no se sienten cómodos corriendo al aire libre.

Correr en una cinta quema más calorías

Una de las mejores formas de quemar más calorías en una cinta es aumentar la inclinación. Correr en una cinta con una inclinación de entre el 5 y el 10 por ciento puede ayudarte a simular la subida de una colina y a quemar más calorías que en una carrera similar al aire libre. Puedes aumentar fácilmente la inclinación pulsando un botón. Muchas cintas de correr también cuentan con indicadores de calorías. Es importante que introduzcas tu propio peso para garantizar una visualización precisa. Es poco probable que una cinta de correr que no pida el peso proporcione datos exactos sobre las calorías, ya que calculará el consumo en función de la velocidad y la distancia. Sin embargo, si utilizas una cinta para perder peso, asegúrate de elegir una que te pregunte tu peso.

Correr en una cinta es tedioso

Una cinta de correr también es bastante solitaria, especialmente cuando corres solo en casa. No podrás hablar con nadie más, y puede ser difícil mantenerse motivado mientras corres en la cinta. No respirarás mucho aire fresco y probablemente te aburrirás rápidamente si no corres junto a otras personas. Sin embargo, hay formas de mantener la motivación en la cinta. Prueba una bebida energética o un pre-entreno afrutado antes de empezar, e intenta mantener el entusiasmo.